Η σημασία της αναπνοής

Καίριας σημασίας έχει η διδασκαλία της σωστής διαφραγματικής αναπνοής. Μια βαθιά, παρατεταμένη εκπνοή από μισόκλειστα χείλη, αδειάζει τους πνεύμονες από αέρα και ακολουθείται από βαθιά εισπνοή από την μύτη.
Η σωστή αναπνοή:

φέρνει σε καλύτερη θέση τον θώρακα που συχνά υποφέρει από κύφωση λόγω της οστεοπόρωσης,
οξυγονώνει καλύτερα το αίμα
επιτρέπει την εκτέλεση εντονότερων και μεγαλύτερης διάρκειας ασκήσεων
και την ταχύτερη ξεκούραση μετά από άσκηση.
Η σωστή αναπνοή είναι μια «τεχνική» που αποτελεί προϋπόθεση για όποιον σχεδιάζει να αντιμετωπίσει την οστεοπόρωση με την βοήθεια της σωματικής ενδυνάμωσης.